Ingredientes

  • 250 g de fibra de trigo
  • 125 g de leite de soja em pó
  • 125 g de linhaça marrom
  • 100 g de açúcar mascavo
  • 100 g de aveia em flocos
  • 100 g de gergelim com casca
  • 75 g de gérmen de trigo
  • 50 g de gelatina sem sabor comprada em casa de produtos naturais
  • 25 g de guaraná em pó
  • 25 g de levedo de cerveja
  • 25 g de cacau em pó.

Modo de fazer

Misture bem todos os ingredientes da receita, deposite em um pote, feche direitinho e guarde na geladeira. A receita rende 1 kg.

PREPARE E BEBA
Ingredientes

  • 250 ml de leite desnatado ou água ou suco de soja comprado pronto do sabor de sua preferência
  • 2 colheres (sopa) do composto caseiro
  • 1 fruta (banana média, uma fatia de mamão, seis morangos grandes ou 1/2 maçã com casca). Se preferir, utilize uma xícara (chá) de sua fruta preferida.

Modo de fazer

Bata os ingredientes no liquidificador, adoce com mel ou melado de cana a gosto e beba.

QUANDO BEBER

- Para emagrecer até 4 kg em um mês
Substitua apenas o café da manhã pela bebida.

- Para emagrecer até 8 kg em um mês
Além da primeira refeição do dia, troque também o jantar pelo suplemento.

OPÇÃO PARA O FRIO
Ingredientes

  • 250 ml de leite desnatado
  • 1 colher (chá) de cacau em pó
  • 2 colheres (sopa) do composto
  • 1 colher (sobremesa) de mel ou açúcar mascavo.

Modo de fazer

Coloque o cacau e o composto no leite fervido. Adoce com mel ou açúcar mascavo e mexa.

CONHEÇA A PROPRIEDADE DOS SUPERINGREDIENTES

Aveia em flocos

Suas proteínas, fibras, vitaminas e minerais saciam a fome, melhoram o trânsito intestinal e inibem a absorção de gordura pelo organismo.

Linhaça marrom

Rica em ácidos graxos essenciais (gorduras boas), principalmente Ômega 3, baixa os níveis de colesterol ruim do sangue.

Gérmem de trigo

Fonte natural de sais minerais, proteínas e vitaminas E, B e K, desintoxica o organismo e deixa o corpo mais disposto.

Açúcar mascavo

Obtido por meio de evaporação do caldo de cana, sem processo de refino, contém cálcio, ferro, potássio, vitaminas e sais minerais.

Gergelim com casca

Poderosa fonte de cálcio, ameniza os efeitos do estresse e melhora o raciocínio. Quer mais? Melhora o desempenho sexual.

Fibra de trigo

O processo de moagem da película externa do trigo mantém as proteínas, fibras e ferro que aceleram o metabolismo.

Gelatina

Comprada em casas de produtos naturais é, em geral, de origem bovina. Ela ajuda a manter a sensação de saciedade por mais tempo.

Cacau

Com pouco açúcar e rico em sais minerais, como ferro, magnésio, potássio e fósforo, estimula a produção de serotonina, hormônio do bem-estar.

Levedo de cerveja

Composto de vitamina B, manganês, cromo e fósforo, repõe sais minerais e vitaminas, fortalecendo o sistema imunológico.

Guaraná em pó

A cafeína estimula o sistema nervoso central, melhora a capacidade de raciocínio e combate o cansaço físico e mental.

Leite de soja em pó

Feito a partir da soja, é de fácil digestão, pouco calórico, não contém colesterol e possui menos gordura que o leite de vaca.
 
DICAS PARA FUNCIONAR AINDA MELHOR

  • Prefira comprar ingredientes industrializados, pois os produtos vendidos a granel têm o prazo de validade desconhecido.
  • Hipertensos, diabéticos e gestantes não devem utilizar pó de guaraná (estimulante) na receita. Quem pretende substituir o jantar pela bebida também é aconselhada a dispensar esse item.
  • Meia hora antes de ingerir o composto, beba 1/2 copo de água. O líquido facilita a digestão da fibra contida no suplemento.
  • Para não comprometer as funções dos nutrientes, ingira a fórmula caseira logo após o preparo.
  • Para quem deseja engordar (sim, há quem queira!), basta misturar a bebida com açaí.
  • Bem guardada na geladeira, a ração dura até três meses