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3 dicas úteis para você crescer rápido!

image-183A sequência abaixo vai ajudar a acelerar consideravelmente seus ganhos musculares. Coma a cada 2-3 horas para promover o ganho de músculo rápido. Para crescer o músculo, você deve comer a cada 2-3 horas. Isso pode parecer difícil, mas ele gosta disso - cada refeição que você come é adicionado músculo ao ...

Exercícios aeróbicos treinos aerobicos o que são?

image-64É qualquer forma de atividade física que é realizada no mínimo por 12 minutos. São exemplos dos principais exercícios aeróbicos: Andar, correr, nadar e pedalar. Os músculos conseguem manter-se em atividade, pois recebem um suprimento constante de oxigênio, enquanto a energia de que precisam é fornecida pelas reservas orgânicas de ...

Dicas de Etiquetas na Academia

image-41Saiba mais sobre como se comportar em uma academia! Todo lugar tem regras a se seguir, e em academias não é diferente. Educação não faz mal a ninguém. Devido ao ambiente de descontração e lazer presente nas academias, ainda tem pessoas que pensam que podem fazer o que quiser. Por isso preparamos ...

Carnitina comprar ou não? Efeitos Colaterais

 A carnitina é uma substância que ajuda o corpo a transformar gordura em energia. Algumas outras condições, tais como angina ou claudicação intermitente, podem também causar baixos níveis de carnitina no corpo, como também alguns medicamentos. A Carnitina tem sido utilizada como um tratamento para muitas condições porque atua como um antioxidante. Antioxidantes ...

Beta-Alanina suplemento efeitos colaterais

A Beta-alanina é um aminoácido que pode ser encontrado no nosso corpo. Aminoácidos são blocos construtores de proteínas, combustíveis essenciais para a construção muscular. As maiores fontes de alimentos que ela é encontrada são em proteínas como frango, carne de porco e peixes.  A beta-Alanina aumenta a concentração de carnosina ( ...